作者:王利萍 日期:2008.12.08 新民晚报 版次:B-6

       快节奏的工作和生活使颈肩痛、腰腿痛渐渐演变为职业病。有资料显示，每增加一台电脑就会多收两个病人，过分专注和僵直的姿势很容易造成肌肉劳损，加速颈椎退变。“忍无可忍再就医”，是许多白领对待慢性疼痛的态度，殊不知如果不在初期加以控制，慢性疼痛将导致免疫力降低、记忆力减退、情绪烦躁等多方面的症状，反过来又会加重疼痛的程度，形成恶性循环。腰酸背痛的罪魁祸首就是久坐不动，这使得整个躯体重量全部压在腰骶部，压力分布不均，引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛。颈肩、腰腿痛的发病除与日常的工作生活习惯有关外，与寒冷、潮湿等气候变化也有着密切联系。

       针对白领一族和天气变化的情况，在治疗中，我们既注重综合医学手段的介入，因为颈椎病的治疗单纯口服药物不足以缓解症状，常常需要局部的消炎、镇痛、营养神经以及肌肉放松、韧带松解，小关节整复等综合治疗，也注重心理调适，同时普及“办公室脊柱保健操”（公间操）和预防颈椎病的保健知识。

       预防颈椎病，要注意以下这些方面：一，保证良好的坐姿，一般应采用自然端坐位，胸部保持挺直，头部略微前倾，眼和桌面保持33厘米左右的距离。二，避免颈部长期处于一种姿势，稍感疲累时便离开座位走走，或每隔1小时做做工间操。三，防止颈腰部受风受寒。四，纠正不适当的睡姿，选用合适的枕头和卧具。五，加强锻炼，增强体质，可通过颈项、腰背功能锻炼，增强局部肌力，滑利颈腰椎关节。六，经常保持乐观向上的好心情。有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。
总之，让白领一族告别疼痛，恢复以往的自信，并建立正确的生活方式至关重要。