颈椎病是一种常见疾病，是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。一般认为此病多发于中老年人，但近年来的大量临床统计说明，该病已不再是中老年人的专利，青少年的发病率也在逐年上升。据统计，随着社会的发展，至今全国颈椎病发病率已达 20％左右，已经成为影响人们健康的严重疾病之一。然而，很多人对这种病都没有足够的认识，认为此病也只是会出现一些颈背的酸痛，似乎并无大碍，因此平时不注意预防，即使有了颈部的不适或者疼痛，也很少有人到医院治疗。颈椎病在发病初期，的确只有颈酸背疼等症状。然而，随着病情的加重，颈椎病反映出的症状将会让人意想不到。如果弯曲的颈椎压迫到肌肉，会引起颈部僵直；如果压迫到神经，可能引起手指麻木，视力下降，严重者甚至会失明；如果压迫到血管，可能引起头晕、缺血性脑萎缩；如果压迫到脊髓，可能引起无力、下肢麻木甚至瘫痪和大小便失禁。颈椎病的这些表现很容易使患者产生错觉，误认为是其他疾病，临床上也多有因此而误诊误治的现象发生。 

    实际上，颈椎病是一种危害很大的疾病，只是其发展较为缓慢，不易引起人们的重视。一旦发展到严重的程度，治疗起来就是很困难的了。所以，专家提醒人们，特别是那些长期伏案且缺乏锻炼的白领们，千万不能小觑了颈椎病。当你们在电脑前或伏案工作忙碌了一天后，如果常常会觉得脖子僵硬、肩部沉重，甚至感到头晕、恶心、两眼发胀，就很可能在不知不觉中患上了典型的 “职业病 ”——颈椎病。为此，专家为长期保持固定姿势的人群提供了四大预防颈椎病的方法，你不妨试一下。

1. 注意姿势调整 
      双脚平踏于地面，身体与电脑屏幕保持一臂距离，身体挺直。电脑屏幕的高度不宜过高或过低。另外，长期伏案工作时，必须在半个小时或三刻钟之内适当改变体位。如果容易遗忘，不妨让闹钟来提醒你。在选择枕头时，不宜过高，以一个拳头的高度为宜。

2. 加强功能锻炼 
      久坐之后可以站起来缓慢地扭动一下脖子，做做操，放松一下肌肉。颈部和整体保暖应受到重视，不要因为追求外表一时的美丽，而放弃了身躯挺直、气质良好的永恒美丽。

3. 强调积极治疗
      长期以来，颈椎病得不到患者的重视，往往到医院看病的患者大多都已发展到病情严重的境地。因此，到正规专业医院获得医生的诊断并采取积极有效的措施是十分必要的，有很多初期患者可以通过保守治疗，如药物治疗、理疗、注射治疗等，均可达到良好的效果。  

4. 保持心情舒畅 
      某些颈椎病与心情有一定的关联，如果心情不舒畅，很可能使病情加重。所以保持良好的心情很重要。此外，颈椎病患者尽量以清淡的食物为主，忌油腻。